孕婦水腫怎么辦 調整日常生活節奏
導讀:孕婦水腫怎么辦?孕婦水腫是妊娠期常見的, 懷孕后期比較明顯。 那么, 孕婦水腫怎么辦呢?下面四季養生網小編來告訴大家, 孕婦水腫怎么辦。
孕婦水腫怎么辦:
1、調整工作和日常生活節奏
要保證充足的休息和睡眠時間, 不能過于緊張和勞累。 每餐后最好休息半小時, 下午最好休息兩小時, 每晚應睡9~10小時。 如果上班地點沒有條件躺下休息, 可以在午飯后將腿抬高放在椅子上, 采取半坐臥位。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫, 坐位工作時間長的孕婦, 可以在腳下墊個矮凳。
在躺著休息時, 盡量平躺或左側臥。 平常坐著時, 不要翹二郎腿, 要常常伸展腿部, 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節, 伸展小腿肌肉。
3、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子, 以免影響血液回流。
4、進食足夠量的蛋白質和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦, 每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵, 因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 它們可以提高機體抵抗力, 加強新陳代謝, 還具有解毒利尿等作用, 孕婦每天應進食蔬菜和水果。 另外, 一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
所以,
5、如何對待病理性水腫
多數生理性水腫經過休息和調節都會慢慢好轉, 如果浮腫經上述處理仍不見好轉, 且體重急增, 出現高血壓、蛋白尿等癥狀時, 則有可能是患了妊娠期高血壓病, 需立即到醫院作相關檢查, 進行積極的治療。