女人經期保健護理有哪些技巧呢

女人月經的護理保健也是需要掌握好方法的， 要知道沒有掌握好方法女人日常在經期中的護理智慧光胡亂盲目的進行護理這樣是沒有任何保健效果的， 日常女人經期中的保健護理要注意堅持運動改善自己的血液迴圈， 要知道女人的血液不暢是很容易導致痛經的， 所以女人只有堅持運動才能夠避免痛經的出現， 當然了， 這只能夠針對女人血液不暢導致出現的痛經有保健護理效果。

姨媽的想像照進現實

女人想像力之豐富足以讓自己成為痛經行列的一員。 有研究證實， 將一周後進入生理期的女生分為三組， 告訴第一組， 大姨媽在兩天內造訪；再告訴第二組， 月經時間在一周後；對第三組什麼都沒說。 結果發現， 第一組出現腹痛、浮腫、胸脹症狀的人數明顯超過第二組， 而第三組基本沒有不適。

趴床式痛經自救法 很多時候， 痛經都是因為血流不暢導致的，

1.臉朝下趴在床上， 雙腳和膝蓋均向上彎曲至臀部上方。

2.雙手抓住兩側腳踝， 抬頭吸氣並上拉雙腳保持10秒。

3.吐氣時鬆開雙腳回到原位， 重複5次， 做完放鬆平躺兩分鐘。

推薦蘑菇、金槍魚、豬肝等含大量維生素B6的美食料理， B族不僅穩定情緒有助睡眠， 對減輕疼痛也非常有效。 除此之外， 含鉀量較高的食物也具有消除鬱悶、緩和情緒的作用， 香蕉就是典型代表。

大姨媽感染力超強

要謹慎！

他也煩著呢！

雖說咱們生理期吆五喝六也是天經地義的， 他也只有挨著的份兒， 沒想到這期間女人忽高忽低的雌激素占比， 竟也影響到他體內的激素分泌水準， 這難道就是傳說中的大姨夫？總之，

平時在經期中太緊張焦慮的女人會引起身體更加的不舒服， 要知道女人經期中的護理也需要女人們保持情緒穩定， 要知道女人在經期中情緒激動不穩定也是很容易出現痛經的可能， 日常女人經期中保健護理也可以通過飲食方法進行護理， 女人經期可以多吃些蘑菇或者香蕉之類的食物緩解經期的不舒服。