女性乳腺癌高發人群和飲食

乳腺癌高發人群

1、初潮早， 停經晚的女性

初潮年齡小是乳腺癌的重要危險因素。 研究認為初潮年齡在12歲以前者， 比在13歲以後患乳腺癌危險性增加4倍以上。

2、愛吃肉類和甜食者

研究發現， 以肉食為主的人， 乳腺癌發病率比以素食為主的人高出30%。 乳腺癌還與攝入甜食過多有關， 這是因為， 長期攝入高糖食物會使血中胰島素含量始終處於高水準狀態， 增加乳腺癌的發病幾率。 因此， 生活中要少吃甜食， 不以肉食為主， 多吃富含膳食纖維的食物。

3、C型性格的人

容易心情壓抑和情緒低落的人屬於“C型性格”， 也被稱為“癌症性格”， 往往患病危險比較大。 這是因為， 當你憂鬱、悲觀、壓抑、克制時， 就會造成中樞神經系統過度緊張， 腎上腺皮質激素分泌增多， 增加了機體對致病因素的敏感性。

4、肥胖的女性

肥胖人群患乳腺癌的風險比正常體重人群高1～1.5倍， 乳腺癌擴散的風險高兩倍。 更年期後的女性如果超重或肥胖， 患乳腺癌的幾率則會增加30%。 同時攝入過多高蛋白、高脂肪的食物， 不僅會導致肥胖， 還會引起雌激素水準的升高， 增加乳腺癌的患病風險。

5、未生育、未哺乳

未生育或35歲以後才生育的女性， 乳腺癌的發病率比30歲前生育的女性要高。 目前， 醫學界確定的發生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女， 這是因為她們缺乏孕激素的保護， 更易受到過量的雌激素的刺激。 此外， 哺乳可以降低女性患乳腺癌的風險。 英國的一項研究結果顯示， 女性哺乳時間越長， 日後發生乳腺癌的危險越小。

6、有乳腺癌家族史者

流行病學調查發現， 有5%～10%的乳腺癌是家族性的。 特別是在母親或姐妹中， 如有患乳腺癌的， 那麼這個家族就屬於高危人群， 患病風險比普通人群增加2～3倍。

預防乳腺癌吃什麼食物好

1、芒果

科學研究發現， 女性多食芒果， 有預防乳腺癌的作用。 研究人員對芒果中的多酚進行了研究， 特別是其中的生物活性成分丹寧。 丹寧酸是種多酚， 帶有苦味， 葡萄籽和茶葉中含有這種成分。 研究發現， 細胞分裂週期因多酚而被打破， 這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、大棗

大棗補脾胃益氣血， 富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。 它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分， 常吃大棗可以增強體質， 預防乳腺癌。

3、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等， 都富含維生素C， 可防止亞硝胺生成， 適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

4、山楂

山楂能活血化淤， 化滯消積， 抑制癌細胞生長， 同時富含維生素C， 適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

5、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品， 維生素C含量為橘子的4-12倍， 蘋果的3倍， 葡萄的60倍。 研究表明， 其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成， 從而有良好的防癌抗癌作用， 是預防乳腺癌的佳品。