動脈硬化吃什麼比較好

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變.隨年齡增長而出現的一種血管疾病。 那麼我們生活中對於此類疾病患者的飲食應該怎樣調理呢­此類病人在飲食上應注意少吃油膩， 多吃高纖維食物。

1、多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)， 少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2、多吃富含維生素C的食物， 因維生素C可促使膽固醇羥基化， 從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

3、多吃高纖維素的食物， 因食物纖維不易被人體胃腸道所消化， 攝入高纖維食物後可改善大便習慣，

4、多吃些水產海味食物， 如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類， 這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸， 以及各種無機鹽的良好來源， 在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。

5、吃低鹽飲食， 食鹽中的鈉， 能增加血漿滲透壓， 促使血壓升高， 而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

6、常吃紅辣椒、牛奶和魚。 尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。

7、吃植物油， 如豆油、菜油、花生油、麻油等。

做到上面這些， 平時注意飲食少吃油膩的食物多運動。 正確健康的生活習慣會對您的病情起到輔助治療的作用。