檸檬養生功效多 愛美的妹子你知道多少 熱門文章排行榜 >>2017-10-30 14:32來源：99健康網

檸檬一直被奉為是愛美妹子的“美容聖品”， 但是除了泡水喝， 似乎大家對於檸檬的養生功效不是特別瞭解。 其實除了美白祛斑， 檸檬還具有很多的養生功效。

檸檬功效， 你知多少？

“壞血病”剋星

壞血病的出現， 很大程度上是因為維生素C的缺失。 對於人體來說， 一旦缺少了維生素C， 體內正常生理機制就會被破壞。 檸檬中含有大量的維生素C， 可以有效補充人體缺失的維生素C， 預防壞血病的出現。

預防心血管疾病

一旦血管的品質變差， 就會帶來各種心血管疾病， 而檸檬中所帶有的維生素C和維生素P， 可以增強人體血管的彈性和韌性， 很大程度上保護了血管， 對於預防和治療高血壓、冠心病等一系列心血管疾病有顯著功效。

延緩衰老， 抑制黑色素

肌膚出現衰老症狀， 說明體內出現問題。 而檸檬本身具有很強的抗氧化作用， 所以對於改變色素沉著狀況，

有很大的幫助。

抗菌消炎療效好

檸檬中的維生素C， 是天然的抗生素， 可以幫助人體起到消炎的作用。

檸檬養生食譜， 你不能錯過！

蜂蜜檸檬

這款飲品相信很多妹子都喜歡， 它不僅酸甜可口， 還可以幫助緩解便秘， 美白皮膚。 而且製作方法超級簡單。

做法詳解：先把檸檬洗乾淨，

浸泡鹽水半小時；然後將檸檬切成薄片備用。 取一個大的帶蓋玻璃瓶， 在最低端倒上一層蜂蜜， 然後放上檸檬， 再倒一層蜂蜜， 放上檸檬；以此類推， 將檸檬和蜂蜜都裝好後， 封蓋放冰箱冷藏。 大概放置一個星期， 即可食用。

檸檬酵素

這是一款當下非常流行的美白瘦身食譜， 它不單單可以給臉部美白， 最重要的是全身美白。

做法詳解：準備兩顆檸檬， 一袋冰糖和一瓶原漿米醋。 將所有材料洗淨， 切片後， 開始裝罐， 注意要一層檸檬一層冰糖， 最後倒入原漿米醋後封蓋。 然後發酵五天到七天， 就可以食用了。

檸檬養生小貼士：

因為檸檬的酸性很大， 所有妹子們在飲食的過程中注意攝入數量， 每天不宜超過一瓶裝的檸檬水， 以免對胃部造成損害。 特別需要注意的是， 處在經期的妹子千萬別去喝檸檬水哦！

看了這些介紹， 是不是發現很多以前不瞭解的小秘密呢？快回家動手做一做這些健康的檸檬飲品吧， 對於身體保健是很有好處的哦！ 

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