立春養生 防病保健是第一要務

春節養生的第一時令就是立春養生。 專家指出立春養生， 防病保健是第一要務。 春季養生就是要防病保健。 特別是初春， 天氣由寒轉暖， 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。 溫熱毒邪開始活動， 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。 為避免春季疾病的發生， 在預防措施中， 首先要消滅傳染源;二要常開窗， 使室內空氣流通， 保持空氣清新;三要加強鍛煉， 提高機體的防禦能力。 此外， 注意口鼻保健， 阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

運動調養在於啟動身體引擎， 活絡筋骨。 春季是進行運動養生的最佳時機， 太極拳、體操、慢跑、散步、郊遊、登山及騎腳踏車等， 都是不錯的選擇。 臨床觀察不難發現， 春季從事運動調養的人， 抵抗力強， 全年很少罹患呼吸系統疾病及傳染病。 一天之中， 清晨又是陽氣始生之時， 最適合運動。

從立春至春分， 人體的經氣分別運行於肝膽脾胃，

冬天氣候寒冷， 人們的鍛煉都相應的減少， 如今立春時節已過， 天氣也在逐漸回暖， 人們不妨開始加強一些體育鍛煉， 做到防病保健的工作。 都說春天是養精蓄銳的好時節， 愛生活愛健康的您還等什麼呢?