何炅女友44歲美顏照曝光，大齡女性如何保養如初？

近日， 有網路爆出消息， 一張何炅與女友的親密照片曝光， 雖然這位女子已經時值中年， 但是依然青春靚麗， 保養如初， 引起了網友們的一度關注， 那麼大齡女性的保養秘訣是什麼呢？， 一起來看吧！

許多女性都有經痛的經驗， 輕微者會伴隨頭痛、暈眩、倦怠等現象， 嚴重時可能出現嘔吐、臉色發白、四肢發冷等症狀， 甚至痛至暈厥， 嚴重影響日常生活作息。 中醫認為， 多數的經痛是因為“血瘀”所引起， 黑米、山查、玫瑰、蘋果花等食材， 都有活血化瘀、調經止痛的作用， 女性生理期時適量食用， 能發揮良好的舒緩作用。

黑米豆漿：補血益氣＋舒緩經痛

材料：黃豆50克， 黑米40克， 黑芝麻20克， 枸杞15克， 清水適量

調味料：蜂蜜2小匙

熱量 548.7大卡 糖類 67.6克 蛋白質 27.8克 脂肪 18.6克 膳食纖維 14.9克

作法

1 黃豆、黑米洗淨， 浸泡水中， 撈出瀝幹；枸杞洗淨， 泡軟備用。

2 作法1、黑芝麻放入豆漿機， 加清水至上、下水位線間，

3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

保健功效：黑米營養價值很高。 研究指出， 黑米對於補血、止痛具有一定效果， 女性生理期多吃黑米， 能緩解不適症狀。

山查豆漿：活血化瘀＋改善經痛

材料：黃豆70克， 山查20克， 清水適量

調味料：蜂蜜2小匙

熱量 381.4大卡 糖類 46克 蛋白質 25.6克 脂肪 10.6克 膳食纖維 11.1克

作法

1 材料洗淨。 黃豆浸泡水中， 撈出瀝幹；山查泡軟備用。

2 將作法1放入豆漿機中， 倒入清水至上、下水位線間， 啟動按鍵煮至完成。

3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

保健功效 ：中醫認為， 山查可以活血化瘀、促進血液迴圈， 具有緩解經痛和月經失調的功效， 適合女性生理期間食用。

玫瑰蘋果花豆漿：活血調經＋潤色美膚

材料：玫瑰、蘋果花各5克，

調味料：蜂蜜2小匙

熱量 323.2大卡 糖類 31.9克 蛋白質 25.1克 脂肪 10.6克 膳食纖維 11.1克

作法

1 黃豆洗淨， 浸泡水中， 撈出瀝幹；玫瑰、蘋果花以熱開水沖泡， 濾渣取汁。

2 將作法1放入豆漿機中， 倒入清水至上、下水位線間， 啟動按鍵煮至完成。

3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

保健功效 ：玫瑰、蘋果花擁有活血調經的功效， 能舒緩女性生理期間所產生的經痛症狀， 同時還能帶來好氣色。