什麼人不適合練習瑜伽呢

很多人都不知道自己到底適合還是不適合做瑜伽鍛煉， 有的人覺得每個人都是可以做瑜伽鍛煉的， 但是這樣的想法是錯誤的， 因為世界上也有很多人群是不適合做瑜伽鍛煉的， 很多人不適合瑜伽鍛煉的話做了反而會對身體引起很多不適的現象， 而瑜伽鍛煉是可以修身和減肥的一種運動方法， 那麼什麼人不適合練習瑜伽呢?

第一， 中老年人。 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。 除非你從小就在練瑜伽， 身體的柔韌度好。

第二， 已經有骨質疏鬆症的患者。 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。

第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作， 比如犁式等， 很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。

瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性， 從而使得脊椎關節穩定， 從這個意義上講， 瑜伽有一定的護脊作用。

這些人就非常的不適合做瑜伽鍛煉， 如果自己是這些人群的話， 那麼就不要鍛煉瑜伽了， 雖然說瑜伽的好處很多， 但是如果自己盲目的練習瑜伽， 肯定是不能得到好的效果， 而做瑜伽的時候想要效果更好的話， 那麼瑜伽的每個動作，