每個人都有做夢的經歷吧，
但是有的人只是偶爾做夢，
而有的人幾乎是天天都做夢。
其實做夢是很累的，
也不是什麼好的現象，
但是也不是什麼壞事。
有時候做夢會非常的累，
因為我們的大腦在做夢的時候還是屬於活動的狀態哦。
經常的做夢是什麼原因所導致的呢？做夢真的是一種很神奇的睡眠現象，
是一般人無法解釋的。
那我們就站在科學的角度來瞭解下經常做夢的原因吧。
人為什麼會做夢？ 夢發生在睡眠過程中，
這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。
奧地利著名精神病學者和心理學家佛洛德曾經指出：“一切夢的共同特性，
第一就是睡眠。
” 夢發生在睡眠過程中，
這種認識也為現代研究所證明。
現代對睡眠與夢的研究發現，
睡眠實際上包括兩種狀態，
一種是非眼球快速運動的睡眠，
又叫正相睡眠，
在這個階段中，
沒有眼球快速運動；另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，
又叫異相睡眠，
在這個階段中，
一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。
在睡眠過程中，
這兩種狀態交替發生，
呈週期性變化。
當睡眠進入眼快動睡眠階段時，
睡眠者往往正在作夢。
到目前為止，
大多數睡眠實驗室報告，
從眼快動睡眠中喚醒後對夢的回憶率為90%～95%，
有個別報告低於這個數字，
但最低有74% 。
因此，
眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，
而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。
有夢睡眠與無夢睡眠，
共同構成了整個睡眠過程。
主要有以下幾點： (1)有助於腦功能的恢復和加強：幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，
使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，
而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，
並把廢物運走，
為來日投入新的活動打下基礎。
可見，
夢有助於腦功能的恢復和加強。
(2)能給人帶來愉快的回憶：腦中的一部分細胞在醒時不起作用，
但當入睡時，
這些細胞反而活躍，
於是形成了夢。
夢能給人帶來愉快的回憶，
鍛煉腦的功能。
日本山梨大學發現，
適當做夢還可延年益壽；做甜密的美夢，
常給人帶來愉快、舒適、輕鬆等美好的感受，
使人頭腦清醒、思維活動增強，
這有助於消化和身心健康，
對穩定人們情緒，
促進和提高人的智慧活動能力，
萌發靈感和創造性思維都有所裨益。
難怪有些國家和地區的人，
將“祝您做一個美夢”作為睡前問安的一句口頭禪。
經常做夢的人就像是白天活一遍，
晚上再次活一遍一樣。
這也是會發生在每個人身上的現象，
原來做夢是因為睡眠的異相，
相信通過以上的知識你也對做夢有所瞭解了吧。
睡覺前我們儘量讓自己少用腦子去思考，
去回憶，
否則晚上肯定又會做夢了哦。
要想有個好的睡眠品質，
那麼我們就要養成早睡早起的良好作息時間哦。
