補血養生 女性食補養血藥膳

說到血虛我就想起一個朋友把血虛當成貧血， 去醫院檢查沒有貧血， 就放棄食療了。 血虛一般是女性比較多見， 女性血虛經常會出現貧血、失眠多夢、皮膚暗黃等症狀， 同時也危害著女性朋友的身體健康。 說到這裡， 我們不禁疑問， 血虛該如何補呢?今天小編就給大家介紹幾款補血藥膳， 吃完補血養生又健康。

仙人粥：

首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。

黨參煲紅棗：

每次用黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗：

每次用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋 ：

每次用枸杞20克， 紅棗8枚， 雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻， 吃蛋飲湯。

豬肝粥：

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克， 粳米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與粳米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。 日服1劑， 分數次食用。

當歸羊肉：

將山羊肉400克切塊，

蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心、洗淨後， 與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1～2次。

血虛者補血可以多吃一些阿膠、大棗等食品， 尤其是女性朋友， 就算沒有血虛， 每天少吃點補血食品， 對皮膚和氣色都起到調理作用。