冬天容易長胖嗎

長胖是每個人都不願意的， 但是很多人是易胖體質， 因此無論吃任何的食物都很容易長胖， 那麼冬天容易長胖嗎？根據一些時間表明， 冬天是更容易長胖一些， 因為在冬天人們都不願意出門而喜歡窩在家裡面， 更不喜歡進行體育運動， 久而久之就會變得肥胖， 接下來讓我們一起來看一下冬天容易長胖的原因。

另外除了選擇正確的護膚產品外， 內在的調理也很重要， 要注意休息及適當的心理壓力調節。 在飲食調節方面， 平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分， 增加皮膚的水分供給。 注意營養均衡， 多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。 還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物， 它們含有不飽和脂肪酸， 如亞油酸等， 而人體缺乏 亞油酸， 皮膚會變得乾燥， 鱗屑增厚。

維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢也很重要， 特別是維生素A、B2、B6等。 當人體缺乏維生素A時，

皮膚會變得乾燥， 有鱗屑出現， 甚至使皮膚出現棘狀丘疹， 因而要多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用， 缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙， 影響細胞功能， 容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。 含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

同時， 皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮， 咖啡、煙、酒等刺激類食品， 因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激， 可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。 如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，

這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度， 更容易產生癢感， 特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。

飲食要清淡， 少吃高脂肪食物， 因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負擔， 特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象；糖類食物也要少吃， 過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖， 刺激皮膚， 造成皮膚瘙癢。 而魚、蝦、蟹等海鮮類產品， 是皮膚瘙癢的 “過敏源”， 它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來， 加劇皮膚的瘙癢， 也應避免食用。

冬天容易長胖嗎？答案是毋庸置疑的， 那麼在日常生活中， 特別是在冬天這個比較特殊的季節裡， 我們更要多站起來走動走動，

這樣不僅能夠消化我們吃的食物， 而且更有利於我們強身健體， 好處多多， 當然我們也不會再因為長胖而感到苦惱。