營養餐減肥靠譜嗎

對于肥胖女生來說， 減肥是一件重要的事情， 都希望通過簡單的方法達到瘦身的效果。 營養減肥餐就此誕生， 備受諸多女孩子的喜愛。 甚至有的每天只吃營養餐， 平時的主食也不敢隨便吃， 那么營養餐減肥靠譜嗎?這就需要大家有一個充分的了解了， 減肥并非易事， 需要飲食與運動同時進行， 效果可能會比較好。

營養餐減肥靠譜嗎

通過控制飲食來減肥， 一般即為節食， 但節食并不是一種有利于身體健康的方法， 不僅會造成身體營養匱乏， 有時也起不到針對脂肪的作用， 可能努力了幾個月， 減下去的不過是水和肌肉。

所謂營養餐， 就是用營養代餐食品取代部分， 或者全部正餐食物。 營養餐屬于營養代餐產品， 顧名思義， 就是富含人體日常所需的各種營養物質， 包括蛋白質、膳食纖維， 以及多種維生素和礦物質。 此外， 為了配合減肥瘦身的減脂目標，

市面上的營養代餐有代餐粉， 代餐餅干， 代餐湯品等。

代餐粉：黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白復合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等。

代餐餅干：代餐餅干、代餐曲奇、代餐棒等。

代餐湯品：代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐湯等。

這些代餐產品的成分， 作用大同小異， 主要是高蛋白， 可以為機體提供充足的營養。 膳食纖維， 調理腸道、增加腸內益生菌， 延緩餐后血糖上升，