前列腺炎按摩方法掌握這4點

患有前列腺炎的話我們也是可以通過自我按摩來緩解疾病的病情的， 主要方法有揉肚臍， 摩小腹， 點壓會陰穴， 敲打腳跟等， 除此之外大家也可以進行一些例如慢跑， 太極拳之類的運動。

1.第一揉肚臍：用手掌順時針輕揉肚臍200下， 肚臍中醫稱為神闕穴， 作用巨大， 神闕穴與人體生命活動密切相關。 我們知道母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的， 屬先天真息狀態。 嬰兒脫體後， 臍帶即被切斷， 先天呼吸中止， 後天肺呼吸開始。 而臍帶、胎盤則緊連在臍中， 沒有神闕， 生命將不復存在。 經常對神闕穴進行鍛煉， 可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

2.摩小腹：用手掌順時針摩擦小腹部， 直到微熱。 小腹部的穴位如關元、氣海、中極、曲骨都是治療前列腺要穴。 摩擦小腹可以起到固本培元， 化瘀止痛的效果。

3.點壓會陰穴， 會陰就是陰囊根部和肛門連線的中點， 其深部就是前列腺， 用食指中指， 揉按會陰穴， 對前列腺直接起到改善迴圈， 減輕充血的作用。

4.敲打腳跟：腳跟是前列腺在足部的反射區， 熱水泡腳之後， 用雙拳敲打腳跟。

前列腺炎推薦的運動項目有：

1.

慢跑：最簡單， 但慢跑環境一定要好， 氧氣充足的地方， 環境美麗的地方才有效。 因為慢跑中要配合呼吸， 邊跑邊深吸氣， 使得氣歸小腹， 就是前列腺的位置， 也叫丹田， 丹田慢呼氣， 吸氣時收縮肛門， 呼氣時放鬆肛門。

2. 太極拳：效果好， 難度大， 屬於身心同修項目， 有志學習者， 可以潛心修煉，