喝粥減肥法 讓運動成效加倍

如今人們的審美觀是以瘦為美的， 所以越來越多愛美的女人們加入了減肥的隊伍當中來， 除了進行適當的運動外， 如果還能配合以飲食的話， 那是可以幫助更好的減肥瘦身的， 下面， 我們就來介紹下喝粥減肥法， 讓你的運動成效加倍。

喝粥減肥法 讓運動瘦身的成效加倍

想要減肥瘦身， 運動固然是不可少的， 飲食也是不可忽略的一個重要環節， 如果通過喝粥就能幫助減肥， 那是再好不過的了， 因為這不僅能讓大家享受美味， 而且還能輕鬆減肥。

北杏燉雪梨

做法是將北杏10克， 雪梨1個， 白砂糖30～50克， 同放碗中， 加適量清水， 隔水蒸熟(1小時)即成。 喝湯吃梨， 常食有效。

土豆粥

土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3～5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。

郁李仁粥

郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2～3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。

香蕉粥

香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3～5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。

以上這些喝粥減肥法可以讓你運動成效加倍， 想要進行減肥的朋友們不妨可以多喝以上粥品， 相信再配合以合理的運動， 並且長期堅持下來， 那是可以收到自己想要的纖體功效的。