美容食譜 魚皮水芹卷

今天小編為大家介紹一道美容食譜， 魚皮水芹卷， 它不但可以產后調養， 對骨質疏松癥狀也有很好的緩解作用， 下面我們就一起來看看它的做法吧。

魚皮水芹卷的材料：

主料：黑魚250克

輔料：胡蘿卜50克,白蘿卜50克,水芹菜50克

調料：鹽5克,白砂糖5克,醬油30克,香油5克,醋30克

魚皮水芹卷的做法：

1. 黑魚皮洗凈， 放在滾水中燙一下， 再用冷水沖洗;

2. 水芹去葉， 撕去老莖， 切成4厘米的長段;

3. 胡蘿卜和白蘿卜洗凈， 切絲;

4. 蘿卜和水芹段一起加入鹽、糖、水(15克)、醬油、香油、醋腌漬片刻;

5. 攤開一張魚皮， 整齊地擺上餡料;

6. 然后緊緊地卷起來， 裝盤， 食用時蘸醬吃即可。

魚皮水芹卷的制作要訣：

如果買來的是魚干， 要先浸在溫水中泡軟， 再剝魚皮時就很方便， 如果你用的魚皮怕有腥味， 可以淋一些姜汁或檸檬汁去腥。

魚皮水芹卷的功效：

1. 黑魚是病人病愈后以及孕婦產后增強體力的最佳補品;

2. 水芹是富含維生素和纖維素的健康蔬菜， 有助于排除毒素， 并含有豐富的鈣、鉀、鐵， 有利于心血管健康， 預防貧血， 給你帶好好氣色。