春天里的美味養生粥
春季大地回春、萬象更新、生機盎然， 是一年中最好的季節。 俗話說， 一年之計在于春， 因此， 我們一定要做好春季的養生保健， 為一年的健康打下基礎。
中醫學認為：肝臟與草木相似， 草木在春季萌發、生長， 肝臟在春季時功能也更活躍。 因此， 初春養生以養肝護肝為先。 尤其是男性， 更應該乘春季做好養肝護肝的工作。 下面小編為大家推薦幾款男性春季養生護肝食譜， 大家不妨試試。
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子， 一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎， 出售2011年高考答案大米有保肝、護胃的作用， 酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
三味健脾養腎粥
配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米250克。
做法：白術和首烏入鍋煮， 經一段時間后撈出， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神， 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用， 有利于營養物質更好吸收。
蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法：三味一起熬， 水要多放一些， 不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心， 芡實能夠健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
