減肥為什麼要少吃鹽

鹽我什麼在日常生活中， 不能缺少的一種調味料， 在製作然後菜肴的時候都需要加一些鹽的， 在正常的情況下， 正常的成年人每天使用鹽的量要保持在6--10G之間， 無論是吃鹽的量過多還是過少， 都會對身體健康帶來一些危害， 可是很多人確說， 在減肥的時候要少吃鹽， 這是怎麼回事呢？

減肥為什麼要少吃鹽

原因一

在人的體液中， 某些細胞外液的成分和海水十分相似， 含有約0.8%的鈉鹽水。 另外， 細胞內液則是充滿淡味的鉀液。 這兩種液體在人體內巧妙地維持著平衡， 使人體保持健康。

原因二

但是， 如果細胞外液的鹽分單方面增加的話， 就會產生滲透壓， 吸幹細胞內液， 使人體細胞支離破碎， 面目全非， 失去所有的功能， 使人體覺得極不舒服， 只想喝水， 沖淡鹽分。 水溶解了鹽分， 濃度要比正常的時候高， 而通過汗腺排出的水分又很少。

原因三

很多朋友會奇怪鹽分會增加體重嗎?其實鹽分本身不會增加體重， 但過多的鹽分會導致攝入的過多水分在體內瀦留而無法排除， 導致體重假性增長， 甚至還會出現輕微的浮腫情況， 另外過多的鹽分還會影響人體正常的代謝， 還會導致口渴， 大量喝水， 這樣一來原本應該減輕的體重反而保持不動或者是略有增加了。

原因四

肥胖的人大多喜歡吃甜食， 甜味又是最容易掩蓋鹽分的味道。 在甜味的掩蓋下， 多餘的鹽分隨著所吃下去的食物， 神不知、鬼不覺地進入了體內， 這對原本就脆弱的機體來說， 真可謂致命一擊。

關於鹽

鹽味鹹、性寒， 入胃、腎、大腸、小腸經有補心潤燥、瀉熱通便、解毒引吐、滋陰涼血、消腫止痛、止癢之功效主治食停上脘、心腹脹痛、胸中痰癖、二便不通、齒齦出血、喉痛、牙痛、目翳、瘡瘍、毒蟲螫傷等症；