多囊卵巢綜合症有哪些飲食禁忌

多囊卵巢綜合症是常見的一種女性疾病， 我們都知道這種疾病對女性的生育健康會造成很大的威脅， 所以說這些患者朋友必須注意及時的採取治療措施， 尤其是在育齡期的時候更應該謹慎， 而多囊卵巢綜合症患者除了應該配合醫生的治療之外， 在日常飲食上也應該注意遵守一些飲食禁忌， 飲食應該以清淡為主， 不吃高糖的食物， 辛辣刺激性的食物， 像螃蟹， 柿子等這些食物也要避免食用， 儘量多吃一些粗糧， 不要吃精製食物， 合理的調整飲食可以在一定程度上改善這些病症。

1、 清淡飲食

在飲食方面適宜清淡的食物， 多囊卵巢綜合症患者平時不要吃刺激性的食物， 同時還需要避免甜食， 綠豆、螃蟹、柿子也儘量不要吃。

2、 不吃高糖食物

不宜吃含糖比較高的食物， 最好選擇低血糖的食物， 另外， 不能單一吃碳水化合物， 還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物，

可降低吸收速度。

3、 多吃粗糧

多吃粗糧， 不要吃精製食物。 比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥， 麥片粥又優於即沖麥片或麥粉， 糙米、五穀飯優於白米飯， 白米飯又優於稀飯。

4、 少吃飽和脂肪酸食物

少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，

如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅， 魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

5、 少吃碳水化合物食物

注意不要單吃碳水化合物， 儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪， 可降低吸收速度。 多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重，

高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積， 常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用， 這一點多囊卵巢綜合症患者一定要注意。