集中運動無益于身體健康

運動是我們健身的一大方法， 使我們獲得好的身材以及優秀的力量的方法， 但是很多的人由於工作繁忙， 無暇去進行運動， 於是選擇週末， 假日等時間進行集中的運動， 劇烈的運動， 其實這些是無助于健康的， 對人們的身體也是不利的， 運動要經常性和適宜性的。

集中運動是很不科學的， 不但起不到好的運動效果， 還會導致身體受到意外的損害的， 因此來說， 對於集中運動是大家要儘量的避免的， 我們可以在日常生活中， 抽出時間進行短期鍛煉， 長期的保持下去， 這樣才是好的運動方式的。

隨著生活節奏的加快， 不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。 健身專家指出， 週末時間充裕， 卻並非體育健身的最佳時間， 這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益于健康。

專家指出， 僅僅利用週末進行鍛煉的做法不可取。 因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室裡坐著的，

科學有效的做法是每週鍛煉3至5次， 或者說， 最適合的鍛煉鞏固應該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前， 就進行第二次鍛煉。

週末健身族由於時間限制， 平時雖不能像週末一樣充分運動， 但完全可以選擇適宜的項目， 茶餘飯後就地就近進行適度鍛煉， 就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。 這樣， 鍛煉才能真正獲得提高體能， 增進健康的效果。

集中運動是相當的不可取的， 如果時間過於繁忙的話， 可以選擇一些短期的適宜的方法， 長期的保持， 來獲得健康的， 不要僅僅在週末或者節假日的時候才進行運動， 這些是不科學的， 也是不可取的， 一定要引起大家的注意的。