降低心跳次數 可長壽

現代科學研究證明， 在正常範圍內， 壽命的長短與心跳的快慢呈反比， 即心率慢的人壽命長。 人類死亡雖有多種指征， 但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。 一旦心跳停止， 生物進入死亡。 這都說明， 壽命與心跳密切相關。 在正常情況下， 心率慢者壽命長， 不僅表現在人類， 在許多動物中也有同樣的規律。

降低心跳次數可以運用多種方法， 如體力活動、氣功鍛煉、精神衛生與睡眠等等。

經常進行適度的體力活動， 無論是進行體力勞動或是體育鍛煉， 均能夠提高心血管系統的機能， 使心肌強而有力，

如果人的平均壽命為70歲， 在安靜時的平均心跳為每分鐘70次， 那麼一生中的心跳次數約為25.8億次。 而經常參加體力活動的人， 心跳次數可降為每分鐘60次以下， 按每分鐘60次計算， 70年間共跳動22億次。

如果加上每天運動1小時， 心跳為每分鐘150次， 總數為23.4億次。 比一般人少跳2.4億次， 平均計算， 鍛煉者可多活7.2歲。 這種簡單的數位計算， 雖不能說明全部問題， 然而長期堅持體力活動者心臟潛力大， 心臟功能健全， 因而壽命延長， 這是有生理學依據的。