產後如何去水腫_產後如何儘快消除水腫

大家都知道在孕晚期大部分准媽媽都會有水腫的情況， 一般是發生在小腿或者腳踝位置， 而且很多媽媽的水腫情況在產後還沒有消除， 這是怎麼回事呢， 產後水腫要怎樣才能消除， 產後水腫的症狀都有哪些。 哪些方法可以預防產後水腫， 這些都是眾多媽媽們十分關心的問題。

一、媽媽們為何會引發產後水腫

中醫認為， 產生產後水腫的原因多為脾胃虛弱造成的水腫， 常伴有食欲不振， 頭暈心悸， 神疲肢倦， 汗多等狀況， 腎氣虛弱造成的水腫， 常伴有腰酸腿軟， 頭暈耳鳴， 心悸氣短等狀況。 懷孕期間准媽媽多吃少動， 臟腑功能本身就被抑制， 加上分娩後氣血的損傷。 運化水分的功能進一步下降， 這時多餘的水分就會停留在腳部不能被代謝出去。

孕晚期准媽媽子宮變大， 壓迫下肢回流的靜脈， 影響了血液迴圈而引起水腫， 有些產褥期水腫還不會消退

一些新媽媽內分泌會受到懷孕的影響， 身體代謝水分的功能出現變化， 處於一種生理特殊需要， 而保留部分多餘的水分， 表現為水腫。

二、產後水腫的症狀

手指按壓皮下組織少的部位是有明顯的凹陷水腫， 嚴重時還經常出現四肢酸麻、頭暈、心慌、頻繁咳嗽等症狀。

(1)氣虛血虧產後水腫。 產婦表現為全身水腫， 面色萎黃， 口唇色淡， 指甲蒼白， 頭暈眼花， 心悸氣短， 神疲乏力。

(2)氣滯血淤產後水腫。 產婦腫脹首先起於足部， 漸至腿腹， 胸脘脹悶， 神情抑鬱， 小腹疼痛拒按， 惡露量少， 顏色黯紅。

(3)脾虛產後水腫。 產婦面目四肢水腫， 膚色淡黃， 神疲乏力， 四肢不溫， 口淡無味， 食欲不振， 腹脹便溏。

(4)腎虛產後水腫。 產婦全身水腫， 腰以下為甚， 按之凹陷， 面色晦暗， 心悸氣短， 四肢逆冷， 腰痛腿軟。

(5)濕熱下注產後水腫。 產婦下肢水腫， 身重困倦， 胸悶脘脹， 小便黃赤， 尿頻澀痛， 納呆， 腰部酸脹。

三、怎樣才能預防產後水腫？

1、避免進食冷飲、寒性食物以及速食麵等速食食品。

2、飲食上要注意均衡攝取營養， 少量高熱量食物有助消除水腫。

3、進食足量的蛋白質， 每天一定要保證攝入禽、肉、魚、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。

4、進食足量的蔬蔬菜水果， 蔬菜和水果中含有人體必要的多種維生素和礦物質水元素， 它們可以提高機體抵抗力， 增強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。

5、飲食清淡， 食物不宜太鹹， 防止水腫加重。

6、控制水分的攝入。 水腫較嚴重的新媽媽應適當控制水分的攝入。

7、哺乳期適當進行運動， 可促進全身血液迴圈， 增加母乳量， 對產後消腫也有很好的效果。

四、消除水腫方法

紅豆薏米湯

(1)紅豆薏米湯：將生薏米20克、紅豆30克洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏米加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火， 放涼後即可食用。 此湯水有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。

可以強健腸胃、補血， 也可以達到通乳的效果。

(2)紅糖生薑湯：生薑連皮用水洗淨， 拍成粒;薑與紅糖一起放入瓦煲， 用適量水， 猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘， 即可乘熱飲用。

此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液迴圈， 刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃， 生薑連皮有行水消腫的效果。

(3)豆瓣鯉魚：帶骨鯉魚肉250克， 豆瓣醬30克， 蔥10克， 薑10克， 蒜10克， 濕澱粉15克， 調味料適量。 將沙拉油入鍋， 旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。 鍋中留少許油， 下蔥末， 薑末、蒜末、豆瓣醬， 加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味， 加味精， 用濕澱粉勾芡即成。

鯉魚味甘、性平， 可利水消腫、下氣通乳， 特別適合虛弱體質、痰濕體質以及孕婦水腫和產後食用。 返回搜狐， 查看更多