手腳發麻、腰酸背痛 個動作搞定全身經絡
大家都非常重視冬季， 因為這是養生的大好時機， 什麼養生湯、養生茶、養生膏之類的， 風風火火一樣樣吃過來。 但人們往往忽略了一個更重要的情況：一旦身體的經絡不通暢， 補什麼都不會有效果。
中醫上認為經絡決定健康， 一旦出現經絡堵塞， 就會誘導出身體的很多疾病。 那麼怎樣判斷自己體內的經絡有沒有堵塞呢?下面是經絡不通暢的幾個信號。
◆ 經絡堵塞的表現
* 莫名疼痛
俗話說通則不痛， 痛則不通。 身體如果經常有莫名其妙的疼痛感， 就應該考慮是不是該疏通一下經絡了。
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人的體溫依靠經絡輸送氣血來維持， 如果長期手腳冰涼， 說明經絡無法順暢輸送氣血。 身體哪邊最怕冷， 就可以推測出那邊的經絡堵得最嚴重。
* 燥熱異常
冬天氣候寒冷， 最能辨別你的身體是不是燥熱。 如果你在大冬天還經常莫名其妙地出汗、燥熱不安， 說明你的經絡不暢通，
* 四肢容易發麻腫脹
長時間保持一個姿勢身體就會發麻， 這是非常正常的。 但是如果你在家或工作時稍微坐幾分鐘雙腿就發麻疼痛的話， 那表示經絡已經被徹底堵死了， 氣血無處可去。 血瘀就會感覺“發脹”， 氣滯則會感覺“發脹”。
如何能改善經絡堵塞的情況?平日多做以下幾個動作便可。
◆ 疏通經絡的動作
1、 滾揉後溪穴
手掌微微握拳， 靠近小手指、感情線末端部位有一小坨肉微微突出， 這個地方就是後溪穴。 大家把後溪穴放在桌子邊沿處來回滾動， 每天堅持幾分鐘就能夠保護頸椎和腰椎。
2、 拍肘窩
手臂的肘窩處有三條重要經絡通過——肺經、心包經和心經。
3、 瑜伽中的蝴蝶式
在家中找一個舒適平坦的地方坐下， 膝蓋打開雙腳貼合， 然後雙手抓住腳尖， 挺直腰部， 雙膝有節奏地拍打地面， 每天堅持10分鐘， 能夠促進全身的血液迴圈。
4 、雙手搓揉臉部
現將雙手搓熱， 然後輕輕搓揉臉部， 每天堅持， 每次60次， 眼睛疲勞的話還可以用手掌敷眼睛。 這樣能疏通面部的經絡， 改善臉部氣色。
5 、拉伸雙臂
將雙臂抬起並緊貼雙耳， 然後儘量往後拉伸， 類似伸懶腰的動作。 保持10秒鐘後放鬆一下， 然後繼續。 每天反復幾次這個動作能夠保護肩頸和脊椎， 緩解背部疲勞。
6、 按摩腳部
拿一根擀麵杖放在腳下來回滾動(應光腳)， 每天堅持10-15分鐘不僅能疏通經絡還能減肥。
7 、揉按印堂
揉按雙眉中間的印堂穴， 每次40下左右， 長期堅持能提高心腦血管的功能、調節內分泌。
這幾個動作既簡單又實用，
