提高腦力的生活細節

大腦是支撐人體活動最重要的一個器官， 人體的所有活動都是由大腦進行支配的。 腦力活動往往是人體最重要的一個活動， 它也會根據年齡段的增加而逐漸衰退。 如果你想要讓自己擁有一個良好的大腦， 那麼在生活當中， 就一定要從細節上注意。 加強大腦的思維能力。

3件事情輪換著做。 加州大學衰老研究中心的蓋裡·斯瑪爾博士建議， 把不同的3件事輪換著做可以刺激大腦不同區域， 因而減少大腦的退化速度。 例如可以先做1小時家務， 再下1小時象棋， 然後看1小時書等。

每天大笑1次。 大笑具有緩解壓力， 抗擊心理衰老的功效。 加州洛瑪連達大學一項研究發現， 即使回想自己大笑的場面， 也能使壓力激素皮質醇和腎上腺素分別降低39%和70%。

每天看電視不超過2小時。 研究發現， 40—59歲人群中， 每天看電視時間每增加1小時， 患老年癡呆症的危險會增加1.3%。 專家建議， 每天看電視別超過2小時。 增加讀書看報時間， 有益大腦儲存和抽取資訊。

學1門外語。 研究發現， 懂兩門語言的老年人癡呆症發病年齡比不懂外語的老年人至少晚4年。

這些活動都是對大腦本身的一種調節。 年齡大的人群， 尤其是要注意。 隨著年齡的增長， 大腦皮層在不斷退化， 只有通過以上的活動， 才能夠減緩大腦的退化程度， 加強鍛煉， 增強大腦的神經意識。 才能從根本上提高腦力活動。 它會讓你看起來比同齡人更加具備聰明才智。