26計應對白領週一焦慮症

目錄

第一章：26計趕走白領週一焦慮症

第二章：“週一焦慮症”的四大症狀

第三章：如何拒絕週一綜合症

編者按：週一至週五白領們每天都早不聽的奔波著， 到了休息時間很是舒適， 而週一就會出現焦躁、不想上班等症狀， 為週一焦慮症。 那麼， 白領要如何緩解週一焦慮症呢?週一焦慮症的症狀還有哪些?

26計趕走白領週一焦慮症

1.運動是很好的方式， 運動時， 人的心思只注意自己的身體與感覺， 可以暫時拋開外界的麻煩事。

2.曬太陽， 充足的陽光能刺激身體分泌激素， 分解憂鬱因數的負面影響。

3.轉換工作環境，

4.傾聽心裡的聲音， 不要總擔心別人期望你怎樣做， 學會自我調節心理壓力。

5.寫下令你最煩惱的工作， 預先制定完成計畫。 嚴格執行你的時間表， 別把週五的工作放到週一完成。

6.出去散散步， 在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。

7.打電話給很久沒聯絡的老朋友。

8.泡個熱水澡， 然後聽聽柔和的音樂。