手臂無力酸痛怎麼辦呢

相信很多朋友在日常生活中都有過搬家的經歷， 雖然搬到新的房子會讓人們的心情更加的愉悅， 但是在搬家過程中也讓人們的體力感到透支， 不停的收拾東西讓我們的手臂非常勞累， 從而也就會出現無力酸痛的情況。 所以對於這種情況我們應該找到更好的應對方法， 因此手臂無力酸痛怎麼辦呢?接下來就讓我們一起去學習一下。

進行局部按摩。 當胳膊肌肉酸痛時， 可以用手掌按住酸痛部位， 順時針揉搓15分鐘左右， 然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。 每天重複5--10次， 胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

貼膏藥。 當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時， 可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位， 貼的時候按壓好邊角， 這樣效果才更好。

用熱毛巾熱敷。 如果不想用膏藥貼， 還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。 對於疼痛的部位， 用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右， 毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。

減少體力活動。 當胳膊肌肉酸痛時， 儘量少用胳膊幹重活， 否則會加重酸痛。 比如提成桶的水， 胳膊需要用很大的勁， 會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

耐心調養。 胳膊出現酸痛症狀， 不論採取什麼措施都不會立馬就好， 再輕微的也要兩三天的恢復時間。 厲害一些的時間更長。 因此要耐心調養， 過了一段時間後， 胳膊肌肉酸痛會自然好轉。

在每次運動過後可躺在柔軟的墊子上休息一段時間， 腳的放置高度與頭的高度齊平， 在休息完後可靠牆倒立， 大概持續10秒之久， 可做幾次， 然後再抖動四肢。 這種做法有利於使我們在運動後更為放鬆， 有利於使身體下半部的血液回流心

相信通過上述我們大家的學習， 廣大朋友們對手臂無力酸痛的應對方式方法， 心中也已經有了更深刻的瞭解和體會。 在此我也希望朋友們都能熟練的掌握以上內容， 這樣才能在日常生活中更好地幫助我們解決問題。 當然如果手臂酸痛的問題比較嚴重， 就需要立刻到醫院請專業醫生檢查和治療。