女性容易失眠的原因

雌激素的分泌水準會影響睡眠。 女性絕經前期， 體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少；更年期潮熱、盜汗等不適症狀也會引發入睡困難；懷孕期間，

美國睡眠醫學學會發佈報告稱， 男性的生物鐘要持續24小時零11分鐘， 比女性長6分鐘， 這就迫使男性容易睡的時間較長， 女性則更習慣於提早醒來， 進入熟睡程度的時間就相對較短， 久而久之， 女性就容易出現失眠症狀。 為了避免早醒的情況發生， 研究者建議女性在夜間適當增加光照， 而在早上減少與光線的接觸， 從而讓身體的生物鐘與時間同步。