9種亞健康誘因(1)

醫學專家最近發表文章指出， 最常見的原因有以下9種。 專家提醒， 老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠品質不高等症狀， 並會降低人的免疫能力， 在生活中絕對不能忽視。

1.缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦， 同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口癒合慢等症狀。

2.睡眠不足：通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者， 會經常性地感到疲倦。

3.缺少運動：通常人會有一種錯覺， 認為多休息、不運動可以避免疲勞。 但事實正好相反。 缺少運動， 人的中樞神經系統就缺少興奮感，

4.體內毒素積聚：當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時， 會使體力減退。 這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5.肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷， 從而導致疲勞感。

6.內分泌失調：會造成新陳代謝遲緩， 讓人感到疲倦。

7.藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。

8.酸性體質：有些人屬於酸性體質， 這類人易出現疲倦感。 多吃蔬菜等鹼性食物， 會起到一定程度的中和作用。

9.精神因素：抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。