和男人發生這行為竟防抑鬱症

人們一直認為， 結婚那天是女人一生中最幸福美好的時刻。 現在， 一項新的研究發現， 這種積極的效果很可能會持續到幾年之後。 加拿大多倫多大學的一項研究發現， 結了婚的女人相對于單身女性或同居女性來說不容易患抑鬱症。

研究人員還發現結婚後懷孕的女性比那些同居的女性要少患產後抑鬱症。 該研究有6000名女性參加， 目的是為了調查婚姻的風險和益處。 結果發現那些只是和伴侶同居而不是嫁給他們的女性更有可能遭受家庭暴力或濫用藥物。 同居的時間越短， 這種風險就越高。

來自多倫多大學的研究負責人馬賽諾·烏爾基亞說：“在已婚女性中我們沒有發現這種模式。 不管與她們的配偶一起生活的時間多長， 她們經歷的心理問題也更少。 ”

研究發現， 10.6%的已婚女性患有產後抑鬱症， 而在同居女性和單身女性中， 這個數字分別上升到20%和35%。

最重要的是， 這個數字在孩子出生前離婚或分居的女性中更是達到67%。 烏爾基亞說：“研究顯示的是， 那些有著婚姻承諾的人可能有一些使其不同於他人的特徵， 而那些特徵對心理社會福祉起到了保護作用。

延伸閱讀：如何預防抑鬱症？

1、多戶外運動。

每次讓自己見到陽光， 保持出汗， 心跳在150-180/分鐘；在生理上喚醒自己， 儘量保持較高的神經內分泌和免疫系統的工作狀態；

2、減少獨處時間， 多和人溝通交往。 這一點對於性格內向的朋友比較困難， 可以選擇加強和家人、摯友的深度聯繫， 比如一起燒飯， 一起鍛煉等等， 增加比粗言語溝通的深度和廣度。 實在找不到人， 就去電影院看喜劇片， 很多人一起笑的力量， 也是很強大的；

3、將注意力集中在工作或者學習的一件事上， 持續鑽研， 並要求自己有心得有成果。 這一點也具有一定的挑戰性， 但這也是改變可能潛在問題的神經反射類型的最好方法；

4、回避過強的情感刺激， 遠離刺激源。