懷孕吃棗的好處和壞處

紅棗是一種營養價值比較高的棗類， 不僅能夠給女性朋友補血益氣， 還能夠調理女性身體虛弱等症狀。 很多女性有長期吃紅棗的習慣， 尤其在懷孕期間也會吃一些紅棗製品， 會奧運吃棗的好處和壞處有哪些呢?下面給大家具體介紹一下女性在懷孕期間吃棗的一些好處及注意事項。

一、孕婦能吃紅棗嗎

孕婦能吃紅棗嗎?答案是肯定的。 孕婦不僅能吃紅棗， 而且紅棗屬於補血的藥物和食物， 進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

紅棗含有豐富的維生素C， 可增強母體的抵抗力， 還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A， 一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅， 孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。 所以， 孕婦能吃紅棗。 不過每天生吃1-2顆即可， 不要多吃， 否則會影響消化。

二、孕婦吃紅棗的功效與作用：

1、 促進胎兒神經系統發育。 紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。

2、 有利胎兒智力發展。 紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。

3、 有助於孕婦補血補鐵。 紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收。

4、 有助於安神養血。 孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

三、吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，

1、適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃， 否則會適得其反。 每天吃7顆紅棗就可， 一般在懷孕中期， 最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

另外， 經常吃紅棗肚子會容易漲氣， 還容易導致變胖，

2、妊娠糖尿病患者慎吃

紅棗含糖量較高， 有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

3、生吃或泡水

幹紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝， 可以起到滋陰名目、補肝養血的作用， 泡水喝時， 最好將其掰開再沖泡， 這樣利於維生素C吸收。