治療偏頭痛一定要注意五個方法
刷牙之後別喝水
刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料或水, 因為這樣會沖掉氟化物, 而氟化物是保護牙齒必不可少的東西。
週末別睡懶覺
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊, 進而導致激素失衡, 引發頭痛。 睡懶覺還會錯過早餐, 造成飲食紊亂。
刷牙時單腳站立
刷牙時單腿站立,
少喝瓶裝水
人人都知道每天需要喝水約2升(8杯)。 儘管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性, 也別忘了人體補水的方式是多種多樣的,
像嬰兒一樣呼吸
像嬰兒一樣呼吸(腹式呼吸)有助於釋放壓力。 方法是:想像肚臍眼下面有一隻逐漸膨脹的球。 屏住呼吸5—6秒, 慢慢地從鼻子呼氣。