健身喝蜂蜜水好嗎

現在的人雖然生活水準提高了， 但是身體也被累垮了， 所以很多人已經認識到健康對人體來說是最為重要的， 有一些人會花錢去一些健身會所辦一張會員卡， 每天去健身， 來提高自己的抵抗力， 但因為健身的時候會經常出汗就需要補充大量的水， 那麼健身喝蜂蜜水好嗎？

健身訓練時喝蜂蜜水很好， 可以補充ATP。

健身訓練時喝蜂蜜水， 會有助於肌肉較快的恢復。

健身訓練後立即補充一些蛋白質和碳水化合物。 同樣是碳水化合物， 一部分人補充的是糖， 一些人則是補充麥芽糖， 一部分人補充的則是蜂蜜。 結果顯示， 那些補充蜂蜜的人在訓 練後的兩小時之內， 身體的血糖含量比較穩定， 這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。

在運動員劇烈運動訓練後血糖是血液中所含的葡萄糖， 它是人體主要的能量來源。 血液中葡萄糖的濃度過低， 便會出現低血糖反應， 嚴重影響人體生命活動的正常進行。

訓練後想維持較高的血糖水準， 對肌肉的恢復至為重要。 而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源， 這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。 可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌， 以促進蛋白質的新陳代謝。 而當體內胰島素的含量上升時， 血糖就會隨之下降， 所以要想維持高血糖水準並不是件容易的事。

蜂蜜的營養又實惠， 且口感也很好。