如何自己清腸排毒方法揭秘 清理腸胃又刮油瘦身

如何自己清腸排毒方法揭秘， 清理腸胃又刮油瘦身

檸檬水排毒

檸檬是很好的排毒物質， 每天早上一杯檸檬水， 既能幫助排毒又有減肥功效，

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粗糧水果排毒

多吃水果和粗糧能有效促進腸胃的蠕動， 防止便秘， 讓身體中的廢物按時排出， 所以平時可以多吃一些豆漿、水果、木耳、芝麻、枸杞等食物。

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青汁排毒法

這種排毒方法在日本和臺灣等地都非常流行， 其實所謂的青汁就是用大麥的嫩葉或者小麥的嫩苗榨成的汁， 喝青汁可以幫助清腸排毒， 改善便秘，

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紅糖磨砂膏

紅糖是很好的排毒食物， 可以直接吃， 當然也可以做成磨砂膏用。 先將一小勺紅糖倒進碗裡， 再加三倍紅糖的蜂蜜， 攪拌均勻再沉澱5分鐘就是很好的排毒養顏磨砂膏了，

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運動出汗

多運動就會多出汗， 人體中很多有毒物質都可以隨汗液排出， 但是如果水分攝入不足而出汗過多就會造成脫水， 所以要排毒也要多喝水，