痛經可以吃什麼 吃兩類食物緩解痛經

痛經是很多美眉都會遭遇到的心酸事， 尤其是一些痛經比較嚴重的美眉會出現冷汗淋漓， 嘔吐的現象， 折磨得女性們苦不堪言。 因此， 想辦法緩解痛經是關鍵。 其中可從飲食上調理痛經， 那麼痛經可以吃什麼呢？接下來將為大家介紹吃了能緩解痛經的水果以及養生茶， 供大家參考。

痛經可以吃什麼？吃4種水果緩解痛經

一、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用。

做法：香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

二、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

具體的做法：

1、蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。

2、然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

三、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經。

具體的做法：

1、櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。

2、將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。

3、鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。

四、榴槤

榴槤不僅營養價值多， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

具體的做法：

1、雞半隻， 約300克， 切成塊狀， 榴槤(肉)若干顆， 蒜頭， 2-3顆， 醬油少許。

2、起鍋， 放入油， 將蒜頭放入鍋裡翻炒， 等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中， 大火， 翻炒。

3、適當放入少許水， 醬油3茶匙， 慢火燜20分鐘。

4、等到雞肉基本熟透以後放入榴槤， 翻炒幾次， 蓋上鍋蓋慢火2分鐘， 即可裝盤。

痛經可以吃什麼？喝2款養生茶緩解痛經

一、紅棗薑茶

紅棗姜茶溫中止痛， 適用於寒性痛經。

做法：

1、將薑24克， 紅棗30克， 花椒9克全部準備好。

2、將薑、紅棗洗淨， 薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水， 以小火煎成1碗湯汁即成。 熱服， 每日2次。

二、三花茶。

三花茶有活血調經， 理氣止痛的效果， 適用於氣滯血瘀型痛經， 月經量少， 腹脹痛， 閉經等症。

具體的做法：

1、準備好玫瑰花、月季花各9克， 紅花3克。

2、將玫瑰花、月季花、紅花研成粗末， 以沸水悶泡10分鐘即可， 每日1劑， 隨時溫服， 連服數日， 以在行經前幾日服用為宜。