簡單利用足三裡幫你養陽氣

導語：夏季溫度是一年四季裡最高的一個季節， 人們在溫度最高的階段總會性出各種各樣的消暑降溫的辦法。 喜歡涼的地方。 而夏季因為天氣較熱， 因此出汗也是最多的時候。 其實夏季貪涼出汗多是耗費陽氣， 人體就是要陰陽平衡了才會健康。 那麼我們該怎樣養洋氣呢？下面我們就來看看吧！

夏季氣溫不斷升高， 天氣漸熱， 暑熱邪盛， 汗液的排泄也會加快， 中醫認為“氣隨汗脫”， 而“氣者陽也”， 所以人體的陽氣也會隨著汗液外泄而受損。 此外， 熱天人們比較貪涼， 比如空調、冷飲等， 易受寒濕之邪而傷陽。

南京市中西醫結合醫院康復科運動與保健專家王亮中醫師介紹說， 中醫著作《靈樞》中記載：“陽氣不足， 陰氣有餘， 則寒中腸鳴腹痛……調於足三裡。 ”夏季養護陽氣， 補中益氣比較適合按揉足三裡穴。 該穴位在外膝眼下3寸， 距脛骨前脊1橫指， 當脛骨前肌上。

常用的方法是拇指按揉足三裡：用拇指指面著力於足三裡穴位之上， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之。 其餘四指握拳或張開， 起支撐作用， 以協同用力。 讓刺激充分達到肌肉組織的深層， 產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺， 持續數秒後， 漸漸放鬆， 如此反復運算元次即可。

溫馨提示：中醫把人體分為陰陽兩部分， 不管是哪個部分缺失身體都會失去平衡， 因此我們要保證體內的陰陽平衡。 這樣我們才能更加健康！上面說的方法大家趕緊試試吧！