女性健康

經期怎麼喝牛奶緩解痛經

女性在經期期間經常遭遇的身體不適, 如果女性在行經期間每天晚上臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶, 可減輕或消除女性經期遭遇的種種不適。

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒抑鬱等症狀, 是育齡女性經期經常遭遇的身體不適。 如果女性在行經期間每天晚上臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶, 可減輕或消除女性經期遭遇的種種不適。

牛奶中的鉀可以緩和女性的情緒, 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中含有的鎂可鎮定中樞神經, 幫助消除女性在經期中的緊張情緒,

由此減輕心理壓力。

專家建議脫脂奶不宜多飲

此外, 醫學專家提醒, 女性行經期間也可多食香蕉, 它具有緩解痛經之苦的功效。 香蕉中含有豐富的維生素B6, 而維生素B6具有安定神經的作用。 它不僅可以穩定經期女性不安的情緒, 還有助於改善睡眠, 使人變得精力充沛, 並可減輕腹痛。