產后媽咪分享減肥經歷

產后瘦身是很對產后媽媽的心聲， 都希望自己能變回原來的身材， 女人都有一句終生格言：生命不息， 減肥不停。 但為了生寶寶， 女人們都心甘情愿把減肥事業擱在一旁， 等寶寶健康出生后再重操舊業。 女人產后是不是一定擺脫不了“肥師奶”的形象呢?這期親子沙龍， 為大家介紹幾位成功減肥的媽媽， 和大家分享一下媽咪的減肥血淚史。

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網友：dandan1212

產后體重高峰：150斤

現在體重：92斤

心得：寶寶差不多1個多月大的時候， 我體重去到150斤， 不堪回首。 當時還放言：下輩子不當女人了。 哈哈。 后面就一直在110-120間。 太肥了連相片都不想照， 衣服都不敢買。 郁悶!后來我自己“發明”了一份減肥餐單， 盡量減少脂肪， 而不是水分。 除了減肥還要氣色要好啊， 不能因為減肥弄得自己不精神。

早上：雜糧豆漿帶渣的那種(也可以加可可粉， 味道有點怪怪的哦)， 7-8種豆和粗糧， 1-2杯， 雞蛋1個，

自己弄的胡蘿卜蘋果橄欖油汁帶渣的喝。

中午：雞蛋1個， 蘋果1-2個,不夠的話就再吃些其他水果也可以再吃個雞蛋。

晚上：喝湯1-2碗， 吃很多骨頭或者肉， 蝦， 還有菜等等

另外， 我自己還補充其他營養素， 因為喂奶喂的胸部下垂晚上睡覺前就吃野葛根膠囊， 或者膠原蛋白。 還有補充鈣片和維生素A和維生素D， 有時候感覺身體不是很好的時候也會吃啤酒酵母和維生素C排毒以及吃綜合維生素調理。

網友：夜涼如水

產后體重高峰：148斤

現在體重：92斤

心得：在產后的第9個月， 我曾嘗試過瑜伽減肥， 但效果并不理想。 看到美容院的減肥廣告上寫著如何如何神奇時， 我又一次選擇了新的減肥方案。 效果還是有一點的， 但是這種減肥就是花錢讓別人監督你餓肚子。

所以， 再成功瘦了10斤肉肉(花了3980元)， 經歷了一個春節， 我的體重很快在沒人監督下飚回到106。 到了6月， 我又去美容院做了穴位減肥， 從105減到99斤。 其實還是和之前一樣， 一個星期里天天去， 但是主要是控制飲食。 這次我沒像去年那樣瘦下來后暴飲暴食， 我選擇了有規律的循序減肥控制飲食方案。 很快， 我的體重到了90斤。 所以， 建議所有和我一樣的80后媽媽， 產后減肥不一定得靠美容院， 我們自己也能行， 帶孩子有時不單單是增進母子感情， 這同時也在減肥哦。 比如晚上帶著孩子出去散步……