141歲老中醫每晚都是這樣做

大家對於藥王孫思邈瞭解嗎？據史料記載， 孫思邈一直活到141歲， 是歷史上最長壽的醫生。 它是怎樣擁有長壽的呢?其實最大的原因就是他每天都會會做的養生十三法， 這套養生法不但能夠延年益壽， 而且對於很多慢性病都有很好的預防和治療作用。 下面付濟華中醫師親身為大家示範一下， 藥王孫思邈這套養生方法！

發常梳

針對：頭痛、耳鳴

操作方法：將雙手掌互搓數次， 令掌心發熱， 然後10指向後， 由前額開始用手疏頭髮， 經後腦回頸部。 早晚各做數次。

作用功效：頭部有很多重要的穴位， 可以明目， 預防頭痛、耳鳴等。

目常運

針對：近視、緩解眼睛疲勞

操作方法：第一個方法是——合眼或閉眼均可， 用眼珠轉圈， 先左、上、右、下順時針方向轉;然後眼珠逆時針轉圈。 重複3次。

第二個方法是——搓手36下， 將發熱的掌心敷在眼部。

作用功效：可明目、治療近視、緩解眼睛疲勞，

齒常叩

針對：牙痛、蛀牙

操作方法：我們把嘴慢慢的閉上， 以此進行叩門齒、每個動作30~50次， 但是不要用太大的力氣哦， 我們在叩門齒的時候必須出聲音。

作用功效：輕輕的叩， 這個動作能夠給起到加強腸胃吸收， 防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。

漱玉津（玉津即口水）

針對：延年益壽、健胃腸

操作方法：（1）口微微合上， 將舌頭伸出牙齒外， 由上面開始， 向左慢慢轉動， 一共轉12圈， 然後將口水吞下去。 之後再由上面開始， 反方向再做一下。

（2）口微微合上， 這次舌頭不在牙齒外邊， 而在口腔裡， 圍繞上下顎轉動。 左轉12圈後吞口水， 然後再反方向做一次。 吞口水時， 儘量想像將口水帶到下丹田。

作用功效：“唾為腎之液”因此經常做這動作， 可以強健腸胃， 延年益壽。

耳常鼓

針對：提高聽力、記憶力

操作方法：手掌掩雙耳， 用力向內壓， 然後放手， 應該有“撲”的一聲， 重複做10下。

作用功效：這動作每天臨睡前後做， 可以增強記憶和聽覺。

面常洗

針對：美容、去皺紋

操作方法：搓手36下，

作用功效：這動作經常做， 可以令臉色紅潤有光澤， 同時不會有皺紋。