女性運動與健康是什麼關係

運動對於身體的好處是非常顯而易見的。 女性因為生理的情況， 所以在平常的時候更應該要多保護好身體。 多做適當的運動， 對於女性來說也是非常至關重要的。 在選擇運動的時候要選擇適合自己的運動， 這樣才能有好的效果出現。 那麼女性運動與健康是什麼關係呢？下面我們就詳細介紹下。

男女身體的生長有兩個交叉點， 第一階段在小學五六年級， 女孩子的發育比男孩快;進入初中階段， 女孩的發育進度開始變得緩慢， 而男孩則追了上來。 女孩在經期， 身體會長出很多脂肪， 如果缺乏鍛煉， 就很容易降低身體各個部位的協調性。

有些女孩對身材非常重視， 卻很少參加有規律的鍛煉， 又生怕平時吃多了影響苗條的身材， 時間一長就變成了身體肌肉少， 但脂肪多。 一旦進入中老年， 就會肥胖。 如果想避免將來令自己頭疼的事情發生， 同時留住更多青春，

1.減少生病概率。 持之以恆的運動的最大好處就是讓女人身體更加健康。 很多研究結果表明， 有規律地參加運動可以加強體內的生理機能， 對重要化學過程的持續運作將有保障作用。 經常運動的女人體內的“好的膽固醇”(HDL)含量比很少鍛煉的女人高， 而且血壓比較低， 患心臟病或中風的概率也比較低。 另外， 前者擁有穩定的體形， 體內脂肪也少， 患第二型糖尿病、骨質疏鬆症、乳腺癌、結腸癌的可能性小。

2.運動讓女性更有自尊。 很多研究顯示， 合理的運動能使女性身體更加健美， 並讓這種良好狀態保持下去， 從而提高女性的自尊和身體滿意度。 今年3月， 美國健康、體能教育、休閒與舞蹈聯盟提出的一份研究報告指出，

3.讓女性的心情更好。 研究顯示， 運動能讓女人從中得到快樂。 在鍛煉過程中， 手腳互動， 伸展肢體， 而內心的抑鬱就會隨之消失。 2000年， 美國杜克大學的研究人員推出一份研究報告， 指出如果讓重度憂鬱症病人在6個月裡堅持運動， 效果和使用抗憂鬱劑一樣好。 10個月後， 把參加鍛煉的病人同服藥病人相比， 前者比後者的復發概率低。

女性運動與健康的關係是非常緊密的。 適當的進行合理的運動是能幫助身體健康有更好的狀態。 如果不能很正確的選擇運動方式的話， 那麼身體健康就會出現問題。 嚴重的情況下，