小暑時節防暑必備綠豆西瓜

小暑已經報到， 天氣變得越來越熱， 那麼在小暑時節我們該如何調養呢?日常的飲食要注意哪些問題呢?下面一起跟小編去瞭解瞭解。

俗語說， “小暑不暑， 上蒸下煮”， 形象的比喻出蒸籠般的天氣， 讓人難以忍受， 那麼如何通過飲食調理身體的不適?中醫指出， 在濕熱天氣中應該多吃清火除濕的食品。 以下為大家推薦兩種清火除濕佳品：綠豆和西瓜。

夏季小暑怎樣養生：綠豆

中醫指出， 綠豆綠豆性涼， 味甘， 可以消暑益氣、潤喉止渴， 並且有預防中暑、利尿下氣、解熱清毒的功效。 因此， 喝綠豆湯對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等病症， 也有一定的治療作用。 另外， 在食物或藥物中毒後喝綠豆湯， 能起到排除體內毒素的作用。

綠豆的清熱之力在皮， 如果只想消暑， 將淘淨的綠豆用大火煮沸10分鐘就行了(或水開五分鐘， 綠豆不能煮開口)， 不要熬太久。 這種湯顏色碧綠清澈，

綠豆的解毒之功在內， 倘若為了排毒， 最好把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯色深渾濁， 雖然消暑的作用差一些， 然而解毒的效果卻更強。

提示：由於綠豆性涼， 身體虛寒或脾胃虛寒者過食， 會出現陰寒更甚而出現畏寒肢冷、腹痛腹瀉;陰虛者也不宜食，

夏季小暑怎樣養生：西瓜

中醫認為， 西瓜不僅生津止渴， 營養豐富， 而且有很高的藥用價值。 西瓜性甘寒， 入心， 脾兩經， 具有清熱解暑， 止渴除煩的功效。 據《食用本草》記載：“西瓜性寒解毒， 有天性白虎湯之號。 ”白虎湯是治療熱性病的良方， 是由中藥石膏、知母、甘草、粳米組成的， 具有清熱生津的功效， 主治陽暑等病。 由此可見， 西瓜是解暑的良藥， 夏令常吃， 能預防中暑及輔助治療其他溫熱病。

西瓜皮又叫“西瓜翠衣”， 中藥店都有出售， 性味甘涼， 有清熱解暑、利尿的功效， 可治療口舌唇內生瘡等疾病。

西瓜仁與甜酒煎服， 可治療跌傷、扭傷等症， 具有活血化瘀的作用。

提示：西瓜屬於生冷水果， 過量食用易傷脾胃。 故脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜， 多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降， 導致寒濕增多誘發疾病。 另外， 大量攝入西瓜會沖淡稀釋胃液導致消化不良和胃腸道抵抗力下降。