四個時期的女性莫素食

女性天生愛美， 所以對於她們來說， 節食和素食就成為了無奈但又是最終的選擇!但研究表明， 素食對處在特殊時期的女性健康極其不利， 所以最好予以迎避。

1．青春期 女性青春期是不宜長時間素食的。 因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17％)才能使月經初潮如期而至， 也才能保持每月1次的規律性。 如果盲目素食， 體脂減少， 則可能導致初潮遲遲不來， 而已來者則可能出現月經紊亂或閉經， 甚至引起其它一些生理病態。

2．生育期 處於生育期的女性， 由於需要積累充足的脂肪， 以完成生兒育女的重任，

所以也不宜經久素食。 哈佛大學的弗裡希博士提出：只有在懷孕前積累了占體重22％的脂肪， 女性才可能受孕；達到28％以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產後3個月的餵奶。 另據資料顯示， 發達國家女性脂肪占其體重的30％以上， 而一些經濟落後地區的婦女卻不到20％。 所以， 後者女性月經初潮的平均年齡比正常人遲2-4年， 故其受孕率也低， 受孕年齡也比發達國家女性晚4～5年。

3．哺乳期 此期不宜素食很好理解， 因為脂肪是乳汁的重要來源。 當女性得不到足夠的脂肪食物時， 人體就會通過生理調節系統動用貯存的脂肪來產奶， 但這些“存糧”中可能含有對嬰兒健康與發育不利的物質， 所以為了孩子的健康， 哺乳期的母親更不宜素食。

4．更年期 更年期婦女由於卵巢功能的衰退， 體內雌激素水準急劇下降， 如果此時再行素食， 激素水準會更低， 無疑會加重“更年期綜合征”的症狀。 例如， 雌激素水準的降低會加劇骨質疏鬆的形成， 骨質脆性增大， 骨密度低下， 容易引發骨折。 而且， 由於缺乏雌激素對心臟的保護作用， 所以各種“缺血性心臟病”的發病也會增加。 瑞典醫學家還認為， 雌激素水準過低可影響到腦動脈供血， 極易誘發“腦供血不足性眩暈”和機體平衡障礙， 易致跌跤。