勁減粗腿 不可思議的武器
保鮮膜瘦腿
沒錯， 就是廚房裡常用的保鮮膜。
具體做法是：將保鮮膜纏在腿上， 然後開始走路或跑步， 做家務都可以!每天堅持約45分鐘至一個小時， 能夠有效防止脂肪囤積， 幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。 當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻， 基本上就會見到一些成效了!
運動建議：
早上到市場買菜時， 最好以步代車， 快步走20～25分鐘。
洗碗或洗菜， 做幾組踮腳尖的活動， 來減輕長期站立的疲勞……
注意事項：不要纏的太緊， 避免血液不流通。
挑自己喜愛的顏色， 買一個彈力球回來， 娛樂、健身兩不誤!
具體做法：
仰躺在地板上， 把彈力球夾在雙腿之間， 保持這樣的姿勢， 把腿抬起來再放下， 反復堅持。 用不了多久， 你會發現小腿(修小腿運動)的贅肉變緊了。
不要小看這簡單的機械運動， 它的實際運動量比你想像的還要大， 效果也不錯。
找一隻布袋， 用沙子或食鹽填滿， 縫製出合適尺寸的沙袋。 將沙袋掛在手腕或腳踝上， 抬起、放下……如此反復即可。
特別提醒：美腿還可以吃出來哦
（實習編輯：何麗麗）
