女性吃什麼補氣養血

對於我們女人來說， 氣血是至關重要的， 當氣血不足時不僅會影響我們的身體健康， 還不能擁有一個好的氣色。 那麼， 女性吃什麼補氣養血?聽說女性補氣養血的藥膳是一個非常非常受歡迎的補品， 不僅能夠可以大飽口福， 還可以起到調養身體的作用。 到底有哪些藥膳呢?跟我來一起學習一下吧。

第一：銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發， 然後一起放入鍋中熬煮， 直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等， 但是價格則是便宜的多， 所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為， 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用， 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。 所有的食材混合在一起之後， 補氣養血的作用則是加倍提升。

第二：雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開， 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗， 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用， 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜， 那麼也可以將紅薯換成南瓜， 效果也是很好的。

第三：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳放入清水之中泡發， 然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中， 小火慢燉半個小時， 隨後加入準備好的冰糖以及木瓜， 這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補氣養血的功效， 女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。

第五：養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，

功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用， 特備適合女性服用。 女性補氣養血的藥膳有哪些， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

以上就是關於女性吃什麼可以補氣養血的介紹。 以上藥膳都是很好的食療方法。 大家在工作之餘可以試一下。 另外提醒女性朋友們， 平時也要注意合理的搭配飲食， 多吃新鮮的蔬菜和水果。 多進行戶外運動。 這樣我們的氣色才能越來越好哦!