夏季補腎很重要 妙招助女人補腎
近來天氣炎熱， 不少上班族覺得整天昏昏沉沉的， 提不起精神。 這是腎氣不足、腎功能下降的表現。 祖國傳統醫學認為， 腎為先天之本， 生命之源， 腎臟的虛實寒熱， 對於全身健康有著極為緊密的聯繫和非常重要的影響。 因此， 在夏季需要及時補腎護腎， 具體怎麼做呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
夏季如何補腎？
1、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低， 人的抵抗力也會隨之下降， 容易導致感冒， 若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。 因此切不可貪涼， 使用空調需注意控制好溫度， 一般宜在26℃左右。
2、睡前泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳， 夏天也可泡腳。 睡前用溫水泡腳， 有利於促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。 泡腳後， 建議不再進行其他活動，
3、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“雜菌”， 細菌很容易進入尿道， 尤其是女性尿道生理結構特殊， 造成逆行感染的幾率很大， 最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。 急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻， 尿急， 尿痛伴腰痛。
4、心態平衡合理運動
氣溫升高， 有些人脾氣也見長， 壓力太大， 可以導致血壓升高， 高血壓可以導致腎臟損害。 保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。 而積極、持之以恆的有氧鍛煉， 既可提高心血管功能， 也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
5、慎用傷腎中西藥
夏日易發胃腸感染等其它疾病， 用藥時要注意， 磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性， 要儘量避開這些藥物。 中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性， “罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸， 也應特別引起注意。
6、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，
常見的補腎食物推薦
1、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 建議吃龍眼杞蛋， 將龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
2、何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗， 味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
4、干貝
干貝又稱江珧柱。 富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分， 蛋白質含量高達61.8%， 為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。 干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，
5、栗子
栗子素有“乾果之王”的美譽， 栗子所含的礦物質也很全面， 有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等含量比蘋果、梨等普通水果高得多， 尤其是含鉀突出， 比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。 女性多吃栗子不僅可以補腎還可以美容， 一舉兩得著實不錯。
6、海參
海參不僅是一種珍貴的食品， 同時也是一種名貴的藥材， 中醫認為海參具有補腎固本之功效。 海滲之中不僅含有豐富的蛋白質， 活性成份， 氨基已糧， 多糖之外還有鈣， 鉀， 鋅， 等微量元素。 可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用， 女性吃海參補腎大有好處。
女性吃海參補腎大有好處。