春季飲食養生小常識 女性食物理療HOLD住健康

1、多吃大蒜， 大蒜雖然是配菜食物， 那麼就在做菜時， 多加點大蒜， 因為大蒜具有很好的殺菌效果。 而春季又細菌滋生最嚴重的時節，

2、番茄、黃瓜， 蔬菜類的食物中都含有很高的維生素C， 春季就應該以清淡的食物為主， 由於氣候的多變， 容易早晨肝火旺盛， 那麼一定不要多吃高油、高脂的食物， 對於養肝護肝是非常不利的， 而且導致肝臟出現異常。

3、紅棗， 女性要多吃紅棗， 紅棗具有養顏的功效。 在日常的飲食中， 可以在煲湯時、蒸米飯時加入少許的紅棗， 爽口甘甜的食物才非常適合春季。 而且對於體質比較虛弱的女性來說， 更要多吃紅棗， 可是有補氣養血的作用。

4、多喝五穀類粥品， 春季多喝粥具有健脾養胃的功效， 特別是用五穀類的食物熬製成的粥品，