旅遊時出現水腫怎麼辦？

長途坐車時， 經常變換體位， 雙腿儘量不彎曲、不受壓；每到一車站， 下車散步幾分鐘， 以疏通血脈， 放鬆肌肉， 有利血液回流， 防止下肢瘀血和水腫；

旅遊時量力而行， 不使體力過度消耗， 儘量避免長時間行走， 做到勞逸結合， 適當休息。 有條件者可在小腿以下的足踝部綁上綁腿布， 也可穿彈力襪， 以促使下肢血液回流；

旅遊休息時， 可用手按摩下肢肌肉， 既可消除肌肉疲勞， 又可促進下肢血液回流。 晚間可用稍燙的水洗澡和洗足， 浸泡半小時之久， 以擴充下肢血管， 有利消除水腫；

注意旅途中的飲食營養，

夜間睡覺時， 將下肢墊高一些， 如此有助於下肢血液回流， 使下肢水腫儘快消退。

一般而言， 旅遊性水腫只要停止旅遊， 稍加休息即可自行消退， 不必用藥。 但對嚴重者， 或伴有心血管病者， 可用少量的利尿藥如雙克等， 即可收到明顯效果。