產後瘦身湯的做法

產後的女生想要減肥的話， 會比產前要困難很多， 因為皮膚在懷孕的時候受到了拉扯， 瘦身的同時還要緊致肌膚， 所以飲食的搭配是非常重要的， 而且產後為了保證母乳的營養， 不能進行太過於極端的減肥法， 那麼瘦身湯就很適合哦， 保證營養和母乳的同時， 也能消耗你過多的熱量和脂肪， 下面給大家介紹一下產後瘦身湯的做法。

第一種做法：雜骨菌菇湯（能給身體排毒）

1、材料：豬雜骨200克， 各類菌菇、西洋參5-6片， 枸杞5-6顆。

2、做法：先將豬雜骨洗淨， 鍋裡燒開把雜骨放入綽水後， 撈出沖洗乾淨。 綽過水的雜骨放入鍋中， 倒入足夠量的冷水放薑、料酒， 幾片西洋參， 煮開後轉小火煲半小時。 半小時後， 放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子， 繼續煲半個小時。 出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。

3、功效：枸杞能益精明目， 菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。

第二種做法：鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有瘦身的功效）

1、材料：蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

2、做法：鮮蘑洗淨、冬瓜去皮， 鍋中水燒開， 放入鮮蘑。 ：三分鐘後放入冬瓜， 水再次翻滾後， 加少許鹽。 打入一個雞蛋， 用筷子迅速攪散成蛋花。 加少許雞精、幾滴香油調味即可。

3、功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等， 經常食用對預防便秘十分有利。 更是能夠幫助產婦瘦身哦。

第三種做法：番茄炒鮮菌（能延緩衰老）

1、材料：番茄2個， 鮮菌250克， 適量的蔥。

2、做法：番茄洗淨切塊,鮮菌洗淨備用。 鍋內放入適量的食油開大火。 鍋熱後倒入番茄翻炒， 炒出番茄汁最倒入鮮菌翻炒。 加入小許黃酒及水燜燒。 菜熟後加入適量的鹽、莫名蔥花拌勻即可。

3、功效：番茄中富含番茄紅素， 不僅對心血管有保護作用， 還有著極強的抗氧化能力， 能延緩衰老、塑身的功效呢。

第四種做法：菌菇菠菜湯（能美容養顏、瘦身）

1、材料：平菇15克， 香菇10克， 菠菜， 枸杞。

2、做法：菇焯5分鐘， 平菇撕條， 香菇去根， 根切段， 備用。 帶根菠菜焯好。 爆鍋炒菇， 3分鐘， 加高湯， 鹽， 枸杞， 燉煮40分鐘。 最後， 加菠菜， 開鍋， 即可。 ?

3、功效：不僅能夠滋補身體， 還能幫助產婦瘦身呢!趕緊試試吧。

以上這四種就是產後瘦身湯的做法， 在產後減肥期間不必要節食， 但飲食儘量保持清淡， 忌吃太過於油膩的食物， 在飲食還需要注意的是盡情少吃含澱粉類飯、面、饅頭、麵包， 可以用其他食物來代替， 這樣更容易達到減肥瘦身的效果。