經期怎麼補身體 試試這些調經補血湯

應該這麼說， 十個女生中就有九個女生會在經期出現各種不適症狀。 什麼痛經啦， 心煩啦， 腰痛啦等等都是月經不調的表現。 那麼這個時候該怎麼辦呢？是時候該調理調理身體了。 而喝湯就是補身體的一個好方法， 特別是喝一些調經補血湯。

調經補血湯之：烏雞參湯

食材：烏雞1只， 高麗參10克， 紅棗、枸杞和桂圓適量。

步驟：先將處理好的烏雞洗乾淨了， 然後切成塊放入沸水中過一遍， 接著撈起來放入燉盅；下其他輔助材料， 加適量清水， 加蓋開火；大火燉個3小時就可以出鍋了；出鍋前記得撒點鹽巴。

作用：烏雞湯本身就具有很好的補血調經的作用， 搭配上高麗參， 可以補腎益氣， 另外加的其他佐料， 也都具有很好的補血養血的效果。 如果你在經期出現了頭暈、疲乏或者是腰酸背痛， 都可以喝這款湯來改善。

調經補血湯之：歸芪烏雞湯

食材：烏雞腿2個、當歸1錢、黃芪1錢。

步驟：首先將烏雞腿清理乾淨了， 然後切成肉塊， 放入鍋中開大火燒開， 瀝幹水分；準備好燉盅， 放入當歸和黃芪， 加入雞腿塊和4碗清水；加蓋隔水燉3個小時就可以出鍋了；出鍋前撒入少許的鹽調味即可。

作用：烏雞本身就能補血， 搭配當歸加強補血功效，

黃芪幫助補氣， 可以讓身體中的氣血得到有效的迴圈， 從而達到治療月經不調的效果。 除此之外， 這款湯品還可以起到一定的豐胸作用。 妹子們可別錯過了。

調經補血湯之：熟地黃烏雞湯

食材：烏雞1只， 豬肉1塊， 熟地黃25克， 生薑片少許。

步驟：將烏雞處理乾淨了剁成塊，

下沸水中過濾一遍撈起備用；將豬肉切成片， 洗乾淨；準備好燉盅， 加入烏雞塊和肉片， 倒入6碗清水， 放入生薑片和熟地黃；加蓋開火燉2個小時就可以出鍋， 出鍋前加點鹽巴調味就可以了。

作用：這三種食材搭配在一起， 是可以起到補骨髓養氣血和滋陰補腎的療效的， 對於女生月經期間的不調現象有很好的治癒功效。

看完上面介紹的食材， 是不是發現每一樣都有烏雞呢。 確實， 烏雞對於女性來說具有很好的補血助氣的效果， 所以在做調經補血湯的時候， 一定不能用普通的雞肉替代哦。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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