孕婦腿抽筋是怎麼回事 2個誘因導致

很多准媽媽有困惑， 在懷孕後， 經常發生小腿抽筋， 晚上睡覺後最厲害， 那麼你知道孕婦腿抽筋是怎麼回事嗎？下面一起來看看吧。

孕婦腿抽筋是怎麼回事

低鈣血症引發的腿抽筋

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供， 因此， 准媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝入不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日間低， 故抽筋多在夜間發作。

飲食因素引發的腿抽筋

缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因， 但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。 准媽媽在一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋， 這是因為， 肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

如何處理抽筋

准媽媽除了要瞭解抽筋的成因外， 在發生抽筋時， 准媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。

步驟1：腳掌貼平

如果准媽媽在站著時出現腿抽筋， 可先將腳跟著地， 將腳掌貼平地面；如果准媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀，

步驟2：腳尖上翹

腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉， 並將小腿筋拉直。 肌肉一旦伸直， 抽筋症狀即可獲得停止或改善。 最關鍵的， 也是效果最好的， 就是丈夫的按摩和安慰。