蜂蜜水有4大功效，經常喝的人，都會深有體會

很多人都喜歡喝蜂蜜水， 這是因為蜂蜜水里面有很多的營養物質， 經常喝蜂蜜對人的身體健康有很多的好處。 有一些人堅持每天喝蜂蜜水， 下面我們一起來看看如果堅持喝一個月蜂蜜水會有什么好處?

好處一：蜂蜜水有美容養顏的功效。

蜂蜜不但可以喝， 還可以用來做面膜， 足可見蜂蜜里面的營養物質對人體是有很多的好處的。 這是因為蜂蜜里面含有大量皮膚所需要的營養， 經常喝可以讓皮膚變得更加有彈性， 也會變得更加白嫩。 如果堅持喝一個月的蜂蜜水， 那對皮膚會有很好的美白作用。

好處二：蜂蜜水可以促進消化和預防便秘。

這是因為蜂蜜水對腸胃的很好的調節功能。 蜂蜜里面含有天然的促進消化的營養， 可以促使人體內的腸道蠕動的速度加快，

好處三：長期喝蜂蜜水可以改善睡眠。

睡前一杯蜂蜜水， 可以讓人更快的入睡。 這是因為蜂蜜中富有維生素、礦物質、葡萄糖等等。 這些物質能夠有效的調節神經系統， 所以， 對于有失眠的人來說， 可以每晚睡前一杯蜂蜜水， 就可以改善失眠的問題。

好處四：長期喝蜂蜜水還有軟化血管的功效。

蜂蜜水中富含膳食纖維， 這種物質能夠吸附腸道內的油脂， 從而可以降低血管內的甘油三酯和膽固醇， 軟化血管。 如果是患有動脈粥樣硬化， 應該經常喝點蜂蜜水。

長期喝蜂蜜水是有很多的好處的， 只要堅持一個月， 就會有比較明顯的效果。 但是喝蜂蜜水是有一定的注意事項的。

1、應該用40℃以下溫開水沖服， 如果溫度太高， 會破壞蜂蜜里面的活性酶和微量元素， 從而影響到蜂蜜的營養。

2、一次喝蜂蜜水的量不能太多， 有一些人認為蜂蜜水喝了有好處， 就會放很多的蜂蜜進去， 這樣很容易造成營養過剩。 另外還有一點要注意， 睡覺前不能喝蜂蜜水， 睡覺前喝蜂蜜水容易使人發胖。 還有， 一歲以內的小朋友也不建議喝蜂蜜水。