秋後要補水，這六種水果不容錯過
秋高氣爽， 空氣中的水分也逐漸乾燥， 因為立秋後一般還有一段炎熱的時間， 但我們可以開始著手秋季飲食養生了， 那麼立秋吃什麼水果好呢， 立秋吃什麼水果解秋燥？
立秋吃梨子好
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。
建議吃法：
吃梨別扔掉梨籽， 梨籽含有硼， 硼充足時， 記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。 梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。
立秋吃葡萄好
葡萄全身都是寶， 尤其是葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。 葡萄還富含礦物質和類黃酮， 可抗衰老， 並清除體內自由基， 防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。
建議吃法：
最好是食用前充分清洗乾淨， 連皮帶籽一起吃下。 葡萄生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加，
立秋吃香蕉好
歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁， 此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷， 因此， 秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
建議吃法：
加熱了吃， 口感更好。 可以把香蕉切塊蒸制， 或與其他水果煮湯喝。 民間驗方有用香蕉燉冰糖， 治久咳。
立秋吃檸檬好
檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽， 除了含有大量的檸檬酸外， 還有煙酸和有機酸， 有很好的殺菌作用。 此外， 就是它卓越的美膚功效，
建議吃法：
檸檬的味道極酸， 不宜直接食用， 可用其配菜、榨汁或者泡水喝， 多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑， 令肌膚緊致有光澤。
立秋吃蘋果好
蘋果性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，
建議吃法：
可以把蘋果蒸著吃， 其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素， 而且還有收斂、止瀉的功效， 並且更易消化。 可將蘋果帶皮切成小片， 放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
立秋吃大棗好
大棗味甘性溫，是補中益氣，養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含量豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。
建議吃法：
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。
立秋吃獼猴桃好
獼猴桃含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。
建議吃法：
獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然後將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。
立秋吃大棗好
大棗味甘性溫，是補中益氣，養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含量豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。
建議吃法：
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。
立秋吃獼猴桃好
獼猴桃含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。
建議吃法：
獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然後將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。
